| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 800 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 400 г |
| Фарш мясной с луком | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.3 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 10.5% | 326 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 9.9% | 346 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 2.1% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 1.4% | 2460 г |
| Органические кислоты | 19.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.1% | 1616 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.3% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4.2% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 90.69 мг | 500 мг | 18.1% | 6.2% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 4.1% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 5.8% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.83 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.1% | 1611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.076 мкг | 3 мкг | 69.2% | 23.6% | 145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.306 мг | 15 мг | 8.7% | 3% | 1149 г |
| Витамин Н, биотин | 5.579 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.8% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.763 мг | 20 мг | 33.8% | 11.5% | 296 г |
| Ниацин | 2.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.6 мг | 2500 мг | 13.6% | 4.6% | 734 г |
| Кальций, Ca | 74.11 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.5% | 1349 г |
| Кремний, Si | 0.532 мг | 30 мг | 1.8% | 0.6% | 5639 г |
| Магний, Mg | 33.96 мг | 400 мг | 8.5% | 2.9% | 1178 г |
| Натрий, Na | 76.26 мг | 1300 мг | 5.9% | 2% | 1705 г |
| Сера, S | 265.96 мг | 1000 мг | 26.6% | 9.1% | 376 г |
| Фосфор, P | 269.1 мг | 800 мг | 33.6% | 11.5% | 297 г |
| Хлор, Cl | 405.4 мг | 2300 мг | 17.6% | 6% | 567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.747 мг | 18 мг | 15.3% | 5.2% | 655 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.6% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 7.302 мкг | 10 мкг | 73% | 24.9% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.2399 мг | 2 мг | 12% | 4.1% | 834 г |
| Медь, Cu | 211.85 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 7.2% | 472 г |
| Молибден, Mo | 15.498 мкг | 70 мкг | 22.1% | 7.5% | 452 г |
| Никель, Ni | 8.562 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 61.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.287 мкг | 55 мкг | 24.2% | 8.3% | 414 г |
| Титан, Ti | 3.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.15 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 6047 г |
| Хром, Cr | 7.38 мкг | 50 мкг | 14.8% | 5% | 678 г |
| Цинк, Zn | 2.9965 мг | 12 мг | 25% | 8.5% | 400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.591 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Еврейские пирожки с мясом составляет 293,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».