| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Ванилин | 3 г |
| Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный (Запекание запеканка) | 400 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 50 г |
| Изюм | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.8 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 784 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 10.7% | 434 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 3.4% | 1366 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 5.5% | 839 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.1 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.3% | 2041 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 5.7% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 73.99 мг | 500 мг | 14.8% | 6.9% | 676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 3.4% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 4.7% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.885 мкг | 400 мкг | 9.2% | 4.3% | 1084 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.18 мкг | 3 мкг | 39.3% | 18.3% | 254 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.4% | 3215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 0.9% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 8.98 мкг | 50 мкг | 18% | 8.4% | 557 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8036 мг | 20 мг | 19% | 8.8% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.35 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.7% | 1732 г |
| Кальций, Ca | 90.47 мг | 1000 мг | 9% | 4.2% | 1105 г |
| Кремний, Si | 0.425 мг | 30 мг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Магний, Mg | 7.24 мг | 400 мг | 1.8% | 0.8% | 5525 г |
| Натрий, Na | 109.52 мг | 1300 мг | 8.4% | 3.9% | 1187 г |
| Сера, S | 182.48 мг | 1000 мг | 18.2% | 8.5% | 548 г |
| Фосфор, P | 158.5 мг | 800 мг | 19.8% | 9.2% | 505 г |
| Хлор, Cl | 123.69 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.5% | 1859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 2.4% | 1919 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 3.014 мкг | 10 мкг | 30.1% | 14% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.0646 мг | 2 мг | 3.2% | 1.5% | 3096 г |
| Медь, Cu | 134.82 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 6.3% | 742 г |
| Молибден, Mo | 8.562 мкг | 70 мкг | 12.2% | 5.7% | 818 г |
| Селен, Se | 29.104 мкг | 55 мкг | 52.9% | 24.6% | 189 г |
| Фтор, F | 35.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11139 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.5146 мг | 12 мг | 4.3% | 2% | 2332 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка творожная с вермишелью составляет 214,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».