| Свинина беконная (Тушение) | 170 г |
| Картофель (Варка без слива) | 170 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 35 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 35 г |
| Вода | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 6.3% | 987 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 12.3% | 505 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.1% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.1% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 9.9% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 29.02 мг | 500 мг | 5.8% | 3.6% | 1723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 4.5% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 8.3% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.554 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.829 мкг | 3 мкг | 27.6% | 17.1% | 362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 2.7% | 2350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 1.367 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.7% | 3658 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6709 мг | 20 мг | 18.4% | 11.4% | 545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.87 мг | 2500 мг | 15.6% | 9.7% | 640 г |
| Кальций, Ca | 14.12 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7082 г |
| Магний, Mg | 23.77 мг | 400 мг | 5.9% | 3.7% | 1683 г |
| Натрий, Na | 32.42 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.6% | 4010 г |
| Сера, S | 114.83 мг | 1000 мг | 11.5% | 7.1% | 871 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 7.9% | 779 г |
| Хлор, Cl | 56.63 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.6% | 4061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.301 мг | 18 мг | 7.2% | 4.5% | 1384 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.4% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 5.573 мкг | 10 мкг | 55.7% | 34.6% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.1219 мг | 2 мг | 6.1% | 3.8% | 1641 г |
| Медь, Cu | 146.85 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 9.1% | 681 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 8.9% | 700 г |
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 44355 г |
| Фтор, F | 59.32 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6743 г |
| Хром, Cr | 8.72 мкг | 50 мкг | 17.4% | 10.8% | 573 г |
| Цинк, Zn | 1.4999 мг | 12 мг | 12.5% | 7.8% | 800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Горшочек свиной (1 порция 410гр.) составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».