| Овсяные Хлопья | 25 г |
| Овсяные отруби Nordic | 10 г |
| Клетчатка Крупная | 5 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 110 г |
| Молоко 1,5% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1947 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.4% | 2111 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.4% | 3500 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 7.3% | 1576 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 2.8% | 4241 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 1.68 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 59524 г |
| Магний, Mg | 0.54 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Натрий, Na | 2.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 59908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
| Медь, Cu | 5.37 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18622 г |
| Фтор, F | 38.2 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 10471 г |
| Цинк, Zn | 0.0054 мг | 12 мг | 222222 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша овсянка на молоке составляет 86,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».