| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Отруби пшеничные | 40 г |
| Овсяные отруби, сырые | 55 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 120 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание пудинг) | 130 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Мак, семя (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.8 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7.8% | 633 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.3% | 933 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 6.5% | 766 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 13.4% | 370 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 1% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.7 мкг | 900 мкг | 8.3% | 4.1% | 1205 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 6.8% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 6.5% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 80.19 мг | 500 мг | 16% | 7.9% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 5.9% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.722 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.2% | 2257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.532 мкг | 3 мкг | 17.7% | 8.8% | 564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.572 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.8% | 1748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.085 мг | 15 мг | 7.2% | 3.6% | 1382 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.404 мкг | 50 мкг | 14.8% | 7.3% | 675 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2204 мг | 20 мг | 16.1% | 8% | 621 г |
| Ниацин | 0.954 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.58 мг | 2500 мг | 10.7% | 5.3% | 931 г |
| Кальций, Ca | 117.5 мг | 1000 мг | 11.8% | 5.8% | 851 г |
| Магний, Mg | 79.79 мг | 400 мг | 19.9% | 9.9% | 501 г |
| Натрий, Na | 560.14 мг | 1300 мг | 43.1% | 21.4% | 232 г |
| Сера, S | 111.22 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.5% | 899 г |
| Фосфор, P | 281 мг | 800 мг | 35.1% | 17.4% | 285 г |
| Хлор, Cl | 89.69 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.9% | 2564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.794 мг | 18 мг | 15.5% | 7.7% | 644 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.2% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 3.4 мкг | 10 мкг | 34% | 16.8% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.5837 мг | 2 мг | 29.2% | 14.5% | 343 г |
| Медь, Cu | 110.92 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 5.5% | 902 г |
| Молибден, Mo | 4.409 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.1% | 1588 г |
| Олово, Sn | 2.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.906 мкг | 55 мкг | 36.2% | 17.9% | 276 г |
| Стронций, Sr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15754 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.4% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.7606 мг | 12 мг | 6.3% | 3.1% | 1578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.32 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.457 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Пролин | 0.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.608 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.438 г | min 16.8 г | 8.6% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.225 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.534 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы отрубные с какао составляет 201,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».