| Огурец, грунтовый | 80 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 75 г |
| Салатный Микс Традиционный | 35 г |
| Редис | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 23.5% | 2000 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 16% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.3 мкг | 900 мкг | 5.7% | 26.8% | 1754 г |
| бета Каротин | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 29.1% | 1618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 10.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 8.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 4.2% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 19.7% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 14.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.024 мкг | 400 мкг | 1.5% | 7% | 6640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.12 мг | 90 мг | 16.8% | 78.9% | 595 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 9.4% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 0.771 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7% | 6485 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 35.7% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3929 мг | 20 мг | 2% | 9.4% | 5090 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.57 мг | 2500 мг | 7.3% | 34.3% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 17.48 мг | 1000 мг | 1.7% | 8% | 5721 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 16% | 2918 г |
| Натрий, Na | 5.07 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.9% | 25641 г |
| Сера, S | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.9% | 23310 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 17.4% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 34.07 мг | 2300 мг | 1.5% | 7% | 6751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 16.9% | 2791 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 8% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 2.81 мкг | 10 мкг | 28.1% | 131.9% | 356 г |
| Литий, Li | 2.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1329 мг | 2 мг | 6.6% | 31% | 1505 г |
| Медь, Cu | 91.67 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 43.2% | 1091 г |
| Молибден, Mo | 2.881 мкг | 70 мкг | 4.1% | 19.2% | 2430 г |
| Никель, Ni | 5.976 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.3% | 21401 г |
| Фтор, F | 16.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.9% | 24272 г |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 47.9% | 977 г |
| Цинк, Zn | 0.1743 мг | 12 мг | 1.5% | 7% | 6885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.485 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной обычный 210 гр составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».