| Масло подсолнечное | 6 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый | 108 г |
| Картофель | 265 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 245 г |
| Нерка натуральная. Консервы | 227 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3871 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 13.1% | 1767 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.8% | 2947 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.3% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2512 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.3% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 6.7% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 12.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.187 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 31% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 6.9% | 3321 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.251 мкг | 10 мкг | 12.5% | 28.7% | 799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 7.4% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 94340 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9695 мг | 20 мг | 9.8% | 22.5% | 1015 г |
| Ниацин | 1.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.85 мг | 2500 мг | 5.4% | 12.4% | 1840 г |
| Кальций, Ca | 41.79 мг | 1000 мг | 4.2% | 9.7% | 2393 г |
| Магний, Mg | 13.57 мг | 400 мг | 3.4% | 7.8% | 2948 г |
| Натрий, Na | 152.82 мг | 1300 мг | 11.8% | 27.1% | 851 г |
| Сера, S | 47.45 мг | 1000 мг | 4.7% | 10.8% | 2107 г |
| Фосфор, P | 60.7 мг | 800 мг | 7.6% | 17.5% | 1318 г |
| Хлор, Cl | 8.58 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 26807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 4.4% | 5310 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 18.2% | 1261 г |
| Литий, Li | 8.679 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 3.9% | 5952 г |
| Медь, Cu | 28.41 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 6.4% | 3520 г |
| Молибден, Mo | 0.902 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3% | 7761 г |
| Никель, Ni | 0.701 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.452 мкг | 55 мкг | 6.3% | 14.5% | 1593 г |
| Фтор, F | 68.61 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.9% | 5830 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.5% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.0796 мг | 12 мг | 0.7% | 1.6% | 15075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.695 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.51 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консервов составляет 43,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».