| Картофель | 270 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 30 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.4% | 1727 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.6% | 1143 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 6.1% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.9% | 1538 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.4 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.7% | 2027 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.6% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 44.92 мг | 500 мг | 9% | 6.8% | 1113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 6.8% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 9.6% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.17 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4362 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.59 мг | 90 мг | 16.2% | 12.2% | 617 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.7% | 2801 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.481 мг | 15 мг | 9.9% | 7.4% | 1013 г |
| Витамин Н, биотин | 3.511 мкг | 50 мкг | 7% | 5.3% | 1424 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1324 мг | 20 мг | 10.7% | 8% | 938 г |
| Ниацин | 1.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447.08 мг | 2500 мг | 17.9% | 13.5% | 559 г |
| Кальций, Ca | 17.68 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5656 г |
| Кремний, Si | 0.324 мг | 30 мг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Магний, Mg | 20.03 мг | 400 мг | 5% | 3.8% | 1997 г |
| Натрий, Na | 25.62 мг | 1300 мг | 2% | 1.5% | 5074 г |
| Сера, S | 57.57 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.4% | 1737 г |
| Фосфор, P | 80.5 мг | 800 мг | 10.1% | 7.6% | 994 г |
| Хлор, Cl | 69.24 мг | 2300 мг | 3% | 2.3% | 3322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 627.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.159 мг | 18 мг | 6.4% | 4.8% | 1553 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.5% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 40.6% | 185 г |
| Литий, Li | 56.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 6.6% | 1143 г |
| Медь, Cu | 123.73 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 9.3% | 808 г |
| Молибден, Mo | 7.824 мкг | 70 мкг | 11.2% | 8.4% | 895 г |
| Никель, Ni | 3.827 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 364.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.846 мкг | 55 мкг | 10.6% | 8% | 941 г |
| Фтор, F | 32.59 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12274 г |
| Хром, Cr | 8.12 мкг | 50 мкг | 16.2% | 12.2% | 616 г |
| Цинк, Zn | 0.4995 мг | 12 мг | 4.2% | 3.2% | 2402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.525 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.855 г | ~ | |||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.728 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.027 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.562 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.265 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.579 г | min 16.8 г | 9.4% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.429 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.922 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.2% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.892 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 133 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».