| Арахисовая паста | 80 г |
| Протеин в граммах | 120 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 160 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.3 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 33.3 г | 76 г | 43.8% | 11.5% | 228 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 6.5% | 409 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 3.7% | 716 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 4.5% | 588 г |
| Вода | 131.3 г | 2273 г | 5.8% | 1.5% | 1731 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 3.5% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.4% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 11.59 мг | 500 мг | 2.3% | 0.6% | 4314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 1.1% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.429 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.8% | 1458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.797 мг | 15 мг | 12% | 3.2% | 835 г |
| бета Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.509 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.138 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.565 мкг | 50 мкг | 15.1% | 4% | 661 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Дигидрофиллохинон | 0.095 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 4.5666 мг | 20 мг | 22.8% | 6% | 438 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.71 мг | 2500 мг | 11.6% | 3.1% | 860 г |
| Кальций, Ca | 63.64 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.7% | 1571 г |
| Магний, Mg | 83.19 мг | 400 мг | 20.8% | 5.5% | 481 г |
| Натрий, Na | 87.4 мг | 1300 мг | 6.7% | 1.8% | 1487 г |
| Сера, S | 33.29 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3004 г |
| Фосфор, P | 211 мг | 800 мг | 26.4% | 7% | 379 г |
| Хлор, Cl | 57.16 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 4024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.751 мг | 18 мг | 9.7% | 2.6% | 1028 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.9% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 2.157 мкг | 10 мкг | 21.6% | 5.7% | 464 г |
| Марганец, Mn | 1.7883 мг | 2 мг | 89.4% | 23.6% | 112 г |
| Медь, Cu | 282.48 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 7.4% | 354 г |
| Молибден, Mo | 1.478 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.6% | 4736 г |
| Олово, Sn | 4.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.846 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.9% | 2979 г |
| Стронций, Sr | 5.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17007 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 1.8184 мг | 12 мг | 15.2% | 4% | 660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.665 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.827 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.451 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.955 г | ~ | |||
| Глицин | 0.699 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.775 г | ~ | |||
| Пролин | 0.535 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 19.291 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.837 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.08 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.563 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.641 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.121 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.186 г | min 16.8 г | 30.9% | 8.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.033 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.149 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.516 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.4% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.483 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновые батончики составляет 379,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».