Калорийность Папайя сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Папайя сушеная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	327 ккал	1684 ккал	19.4%	5.9%	515 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	0.1%	38000 г
Углеводы	81.7 г	219 г	37.3%	11.4%	268 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.6%	1176 г
Витамины
Витамин А, РЭ	47 мкг	900 мкг	5.2%	1.6%	1915 г
бета Каротин	0.274 мг	5 мг	5.5%	1.7%	1825 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.5%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин В4, холин	6.1 мг	500 мг	1.2%	0.4%	8197 г
Витамин В5, пантотеновая	0.191 мг	5 мг	3.8%	1.2%	2618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	0.6%	5263 г
Витамин В9, фолаты	37 мкг	400 мкг	9.3%	2.8%	1081 г
Витамин C, аскорбиновая	60.9 мг	90 мг	67.7%	20.7%	148 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	0.7%	4615 г
Витамин РР, НЭ	0.357 мг	20 мг	1.8%	0.6%	5602 г
Макроэлементы
Калий, K	182 мг	2500 мг	7.3%	2.2%	1374 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	0.6%	5000 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	1.6%	1905 г
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%	0.2%	16250 г
Фосфор, P	10 мг	800 мг	1.3%	0.4%	8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.25 мг	18 мг	1.4%	0.4%	7200 г
Марганец, Mn	0.04 мг	2 мг	2%	0.6%	5000 г
Медь, Cu	45 мкг	1000 мкг	4.5%	1.4%	2222 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	0.3%	9167 г
Цинк, Zn	0.08 мг	12 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.8 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Папайя сушеная составляет 327 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».