| Тыква | 300 г |
| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
| Корица | 10 г |
| Пшеничная мука, обойная | 160 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.4 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1539 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.7% | 1949 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 8.2% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.7% | 667 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108 мкг | 900 мкг | 12% | 11% | 833 г |
| бета Каротин | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 11.1% | 824 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 7.4% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 31.55 мг | 500 мг | 6.3% | 5.8% | 1585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 8.4% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 8.4% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.413 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4% | 2297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 4% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 3.7% | 2528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.895 мг | 15 мг | 6% | 5.5% | 1676 г |
| Витамин Н, биотин | 2.022 мкг | 50 мкг | 4% | 3.7% | 2473 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2444 мг | 20 мг | 11.2% | 10.2% | 891 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.59 мг | 2500 мг | 8.1% | 7.4% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 72.24 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.6% | 1384 г |
| Магний, Mg | 31.24 мг | 400 мг | 7.8% | 7.1% | 1280 г |
| Натрий, Na | 20.29 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.5% | 6407 г |
| Сера, S | 37.81 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.5% | 2645 г |
| Фосфор, P | 113.3 мг | 800 мг | 14.2% | 13% | 706 г |
| Хлор, Cl | 50.15 мг | 2300 мг | 2.2% | 2% | 4586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.339 мг | 18 мг | 7.4% | 6.8% | 1344 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.1% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 1.599 мкг | 10 мкг | 16% | 14.6% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.777 мг | 2 мг | 38.9% | 35.6% | 257 г |
| Медь, Cu | 167.55 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 15.4% | 597 г |
| Молибден, Mo | 6.36 мкг | 70 мкг | 9.1% | 8.3% | 1101 г |
| Селен, Se | 1.988 мкг | 55 мкг | 3.6% | 3.3% | 2767 г |
| Фтор, F | 45.07 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 8875 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.6842 мг | 12 мг | 5.7% | 5.2% | 1754 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тыквенный кекс составляет 109,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».