| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 80 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 80 г |
| Орех грецкий | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.5 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.7% | 987 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 9.4% | 284 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 4.9% | 541 г |
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 11.7% | 227 г |
| Вода | 16.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13776 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.4 мкг | 900 мкг | 22.7% | 6% | 440 г |
| бета Каротин | 1.228 мг | 5 мг | 24.6% | 6.6% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 2.9% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.1% | 1286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.4% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 3.4% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.574 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.6% | 1628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 1.3% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.315 мг | 15 мг | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4383 мг | 20 мг | 17.2% | 4.6% | 582 г |
| Ниацин | 1.915 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1029.91 мг | 2500 мг | 41.2% | 11% | 243 г |
| Кальций, Ca | 110.11 мг | 1000 мг | 11% | 2.9% | 908 г |
| Кремний, Si | 8.851 мг | 30 мг | 29.5% | 7.9% | 339 г |
| Магний, Mg | 108.77 мг | 400 мг | 27.2% | 7.2% | 368 г |
| Натрий, Na | 11.43 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11374 г |
| Сера, S | 31.91 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3134 г |
| Фосфор, P | 183.9 мг | 800 мг | 23% | 6.1% | 435 г |
| Хлор, Cl | 7.98 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 28822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.749 мг | 18 мг | 15.3% | 4.1% | 655 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 2.33 мкг | 10 мкг | 23.3% | 6.2% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.6064 мг | 2 мг | 30.3% | 8.1% | 330 г |
| Медь, Cu | 169.15 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 4.5% | 591 г |
| Селен, Se | 1.564 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.7% | 3517 г |
| Фтор, F | 218.62 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 1.5% | 1830 г |
| Цинк, Zn | 0.8202 мг | 12 мг | 6.8% | 1.8% | 1463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.731 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Глицин | 0.319 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.989 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.227 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.404 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.415 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.691 г | min 16.8 г | 27.9% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.511 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.351 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.766 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.894 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.628 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.266 г | ~ |
Энергетическая ценность конфета фруктовая составляет 375,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».