| Цыплята (Жарка) | 706 г |
| Клубника, сырая | 160 г |
| Банан (Жарка) | 202 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 12 г |
| Корица | 1 г |
| Соевый соус | 57 г |
| Мед пчелиный | 56 г |
| Корень имбиря, сырой | 19 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| прованские травы | 5 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Шафран | 1 г |
| Цедра лимонная | 6 г |
| Сок лимонный | 11 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Баклажаны (Жарка) | 357 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 338 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 237 г |
| Паприка | 3 г |
| Укроп | 8 г |
| Петрушка | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 7 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.5 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1611 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 10.4% | 916 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6% | 1600 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 4.4% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.1% | 1053 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3220 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 5% | 1915 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.228 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 3.7% | 2551 г |
| бета Криптоксантин | 11.849 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.15 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 42.052 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 51.37 мг | 500 мг | 10.3% | 9.9% | 973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 8.4% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 16.2% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.491 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.4% | 2760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.2% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.41 мг | 90 мг | 13.8% | 13.2% | 725 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.761 мг | 15 мг | 5.1% | 4.9% | 1971 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.767 мкг | 50 мкг | 7.5% | 7.2% | 1327 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 11.7% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1832 мг | 20 мг | 15.9% | 15.2% | 628 г |
| Ниацин | 1.328 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.92 мг | 2500 мг | 11% | 10.5% | 906 г |
| Кальций, Ca | 36.08 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.4% | 2772 г |
| Магний, Mg | 27.55 мг | 400 мг | 6.9% | 6.6% | 1452 г |
| Натрий, Na | 349.7 мг | 1300 мг | 26.9% | 25.7% | 372 г |
| Сера, S | 91.57 мг | 1000 мг | 9.2% | 8.8% | 1092 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 11.9% | 810 г |
| Хлор, Cl | 283.19 мг | 2300 мг | 12.3% | 11.8% | 812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.395 мг | 18 мг | 7.8% | 7.5% | 1290 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 1.9% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 6.147 мкг | 10 мкг | 61.5% | 58.9% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.2435 мг | 2 мг | 12.2% | 11.7% | 821 г |
| Медь, Cu | 107.02 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 10.2% | 934 г |
| Молибден, Mo | 5.48 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.5% | 1277 г |
| Никель, Ni | 2.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21236 г |
| Фтор, F | 68.56 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5834 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 8.3% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 0.8442 мг | 12 мг | 7% | 6.7% | 1421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.713 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.369 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.116 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | min 16.8 г | 2.7% | 2.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.427 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.571 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность сладкая цыпа с овощами 26.05.17 составляет 104,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».