| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 500 г |
| Вода | 930 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1237 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.6% | 1617 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.2% | 2333 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 8% | 916 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.7% | 952 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 2.6% | 2765 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 22.63 мг | 500 мг | 4.5% | 3.3% | 2209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.9% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.621 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4640 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.534 мг | 15 мг | 10.2% | 7.5% | 978 г |
| Витамин Н, биотин | 0.862 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8534 мг | 20 мг | 9.3% | 6.8% | 1079 г |
| Ниацин | 0.787 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.75 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13550 г |
| Кремний, Si | 1.724 мг | 30 мг | 5.7% | 4.2% | 1740 г |
| Магний, Mg | 17.29 мг | 400 мг | 4.3% | 3.2% | 2313 г |
| Натрий, Na | 1.17 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Сера, S | 31.41 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.3% | 3184 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 3.6% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 34.31 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.003 мг | 18 мг | 5.6% | 4.1% | 1795 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.69 мкг | 10 мкг | 6.9% | 5.1% | 1449 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 9.2% | 800 г |
| Медь, Cu | 302.21 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 22.2% | 331 г |
| Молибден, Mo | 5.431 мкг | 70 мкг | 7.8% | 5.7% | 1289 г |
| Фтор, F | 90.09 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.7% | 4440 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3052 мг | 12 мг | 2.5% | 1.8% | 3932 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 136,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».