| Яичный белок куриный (Запекание) | 67 г |
| Сахар песок | 134 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.3 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 6% | 423 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.7% | 1520 г |
| Углеводы | 94.6 г | 219 г | 43.2% | 10.8% | 232 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 4% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 0.9% | 2717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.519 мкг | 400 мкг | 0.1% | 77071 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 3.303 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.7% | 1514 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4155 мг | 20 мг | 7.1% | 1.8% | 1413 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.55 мг | 2500 мг | 3% | 0.8% | 3353 г |
| Кальций, Ca | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 13245 г |
| Магний, Mg | 4.25 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 9412 г |
| Натрий, Na | 90.12 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.7% | 1443 г |
| Сера, S | 88.23 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.2% | 1133 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 0.4% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 81.15 мг | 2300 мг | 3.5% | 0.9% | 2834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 0.5% | 5085 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 0.472 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.2% | 2119 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 24.54 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.6% | 4075 г |
| Молибден, Mo | 1.887 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.7% | 3710 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.109 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 11009 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 94.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.326 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.712 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе. составляет 398,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».