| Свекла (Варка со сливом) | 1800 г |
| Майонез лёгкий | 300 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.1 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1666 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2% | 5067 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.2% | 1366 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 6.4% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 14.8% | 667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.9% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.2% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.6% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.7% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.104 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.5% | 3959 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 2.2% | 4455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 2.4% | 4190 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5751 мг | 20 мг | 2.9% | 2.9% | 3478 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.37 мг | 2500 мг | 12.5% | 12.4% | 798 г |
| Кальций, Ca | 38.32 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.8% | 2610 г |
| Магний, Mg | 31.24 мг | 400 мг | 7.8% | 7.7% | 1280 г |
| Натрий, Na | 28.37 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.2% | 4582 г |
| Сера, S | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18382 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 5.3% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 33.42 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 217.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.446 мг | 18 мг | 8% | 7.9% | 1245 г |
| Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.6% | 2757 г |
| Кобальт, Co | 1.554 мкг | 10 мкг | 15.5% | 15.3% | 644 г |
| Марганец, Mn | 0.513 мг | 2 мг | 25.7% | 25.4% | 390 г |
| Медь, Cu | 108.81 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 10.8% | 919 г |
| Молибден, Mo | 7.772 мкг | 70 мкг | 11.1% | 11% | 901 г |
| Фтор, F | 15.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25740 г |
| Хром, Cr | 15.54 мкг | 50 мкг | 31.1% | 30.8% | 322 г |
| Цинк, Zn | 0.3303 мг | 12 мг | 2.8% | 2.8% | 3633 г |
Энергетическая ценность свекла с черносливом составляет 101,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».