| Вода | 300 г |
| Куриная грудка (филе) | 140 г |
| Гречневая крупа ядрица | 20 г |
| Картофель | 210 г |
| Морковь, желтая | 60 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 13.1% | 1407 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 5.9% | 3169 г |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 3.5% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 14.09 мг | 500 мг | 2.8% | 5.2% | 3549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 9.6% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 18.3% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.824 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.2% | 8292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 6.8% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.56 мг | 90 мг | 7.3% | 13.5% | 1372 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 1.911 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7% | 2616 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7893 мг | 20 мг | 13.9% | 25.6% | 717 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.49 мг | 2500 мг | 9.8% | 18.1% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7407 г |
| Кремний, Si | 2.146 мг | 30 мг | 7.2% | 13.3% | 1398 г |
| Магний, Mg | 31.42 мг | 400 мг | 7.9% | 14.6% | 1273 г |
| Натрий, Na | 274.58 мг | 1300 мг | 21.1% | 38.9% | 473 г |
| Сера, S | 49.51 мг | 1000 мг | 5% | 9.2% | 2020 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 14.4% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 432.81 мг | 2300 мг | 18.8% | 34.7% | 531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 8.7% | 2143 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 3.7% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 4.089 мкг | 10 мкг | 40.9% | 75.5% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.1164 мг | 2 мг | 5.8% | 10.7% | 1718 г |
| Медь, Cu | 80.63 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 14.9% | 1240 г |
| Молибден, Mo | 5.454 мкг | 70 мкг | 7.8% | 14.4% | 1283 г |
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 18152 г |
| Фтор, F | 77.99 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.5% | 5129 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 17.9% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 0.5938 мг | 12 мг | 4.9% | 9% | 2021 г |
Энергетическая ценность Суп гречневый с курицей составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».