| Картофель (Варка со сливом) | 364 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 305 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 295 г |
| Огурец соленый | 267 г |
| Лук репчатый | 203 г |
| Укроп | 15 г |
| Кукуруза ж/б aro | 186 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Масло оливковое | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.9% | 5429 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 10.9% | 966 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.4% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.5% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 3.2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 346 мкг | 900 мкг | 38.4% | 40.2% | 260 г |
| бета Каротин | 2.076 мг | 5 мг | 41.5% | 43.4% | 241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 3.1% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 5.6% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.832 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 5855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.77 мг | 90 мг | 7.5% | 7.8% | 1329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.848 мг | 15 мг | 5.7% | 6% | 1769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7003 мг | 20 мг | 3.5% | 3.7% | 2856 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.87 мг | 2500 мг | 8.5% | 8.9% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 21.1 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.2% | 4739 г |
| Магний, Mg | 17.54 мг | 400 мг | 4.4% | 4.6% | 2281 г |
| Натрий, Na | 182.7 мг | 1300 мг | 14.1% | 14.7% | 712 г |
| Сера, S | 16.75 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 5970 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 4.9% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 33.85 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.6% | 6795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 131.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 4.1% | 2564 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.4% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 2.351 мкг | 10 мкг | 23.5% | 24.6% | 425 г |
| Марганец, Mn | 0.2233 мг | 2 мг | 11.2% | 11.7% | 896 г |
| Медь, Cu | 79.32 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 8.3% | 1261 г |
| Молибден, Mo | 6.971 мкг | 70 мкг | 10% | 10.5% | 1004 г |
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67901 г |
| Фтор, F | 23.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17212 г |
| Хром, Cr | 6.33 мкг | 50 мкг | 12.7% | 13.3% | 790 г |
| Цинк, Zn | 0.329 мг | 12 мг | 2.7% | 2.8% | 3647 г |
Энергетическая ценность Винигрет с кукурузой № 2 составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».