| Орех грецкий | 30 г |
| Кунжут-семя | 5 г |
| Семена льна | 5 г |
| Яблоки сушеные | 20 г |
| Мак-семя | 5 г |
| Изюм | 5 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.7 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 3.4% | 685 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 9.2% | 257 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 5% | 473 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 9.4% | 250 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.387 мг | 1.5 мг | 25.8% | 6.1% | 388 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.3% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 3.03 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 16502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 3.6% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.115 мкг | 400 мкг | 7.8% | 1.8% | 1286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.55 мг | 15 мг | 10.3% | 2.4% | 968 г |
| Витамин Н, биотин | 7.695 мкг | 50 мкг | 15.4% | 3.6% | 650 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7872 мг | 20 мг | 18.9% | 4.5% | 528 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.35 мг | 2500 мг | 17.4% | 4.1% | 576 г |
| Кальций, Ca | 192.38 мг | 1000 мг | 19.2% | 4.5% | 520 г |
| Магний, Mg | 136.62 мг | 400 мг | 34.2% | 8.1% | 293 г |
| Натрий, Na | 21.19 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6135 г |
| Сера, S | 81.62 мг | 1000 мг | 8.2% | 1.9% | 1225 г |
| Фосфор, P | 308.1 мг | 800 мг | 38.5% | 9.1% | 260 г |
| Хлор, Cl | 35.31 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.167 мг | 18 мг | 23.2% | 5.5% | 432 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 4.323 мкг | 10 мкг | 43.2% | 10.2% | 231 г |
| Марганец, Mn | 2.0058 мг | 2 мг | 100.3% | 23.6% | 100 г |
| Медь, Cu | 414.23 мкг | 1000 мкг | 41.4% | 9.7% | 241 г |
| Селен, Se | 2.108 мкг | 55 мкг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Фтор, F | 183.08 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1.1% | 2185 г |
| Цинк, Zn | 1.9598 мг | 12 мг | 16.3% | 3.8% | 612 г |
Энергетическая ценность Завтрак №1 составляет 424,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».