Мой здоровый рацион

Рецепт вода с лимоном и мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты вода с лимоном и мятой

Вода, водопроводная, питьевая 1000 г
Лимон 150 г
Мята перечная, свежая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода с лимоном и мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.6 ккал 1684 ккал 0.3% 6.5% 36609 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.2% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 4.3% 54750 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 32.6% 6667 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 93.5% 2312 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 2.2% 112500 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 6.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 4.3% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 10.9% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 8.7% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.467 мкг 400 мкг 0.4% 8.7% 27267 г
Витамин C, аскорбиновая 5.29 мг 90 мг 5.9% 128.3% 1701 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 4.3% 57692 г
Витамин РР, НЭ 0.0305 мг 20 мг 0.2% 4.3% 65574 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.69 мг 2500 мг 0.9% 19.6% 11018 г
Кальций, Ca 8.44 мг 1000 мг 0.8% 17.4% 11848 г
Магний, Mg 2.64 мг 400 мг 0.7% 15.2% 15152 г
Натрий, Na 4.98 мг 1300 мг 0.4% 8.7% 26104 г
Сера, S 1.3 мг 1000 мг 0.1% 2.2% 76923 г
Фосфор, P 3.1 мг 800 мг 0.4% 8.7% 25806 г
Хлор, Cl 0.65 мг 2300 мг 353846 г
Микроэлементы
Бор, B 22.8 мкг ~
Железо, Fe 0.091 мг 18 мг 0.5% 10.9% 19780 г
Марганец, Mn 0.0083 мг 2 мг 0.4% 8.7% 24096 г
Медь, Cu 40.75 мкг 1000 мкг 4.1% 89.1% 2454 г
Молибден, Mo 0.13 мкг 70 мкг 0.2% 4.3% 53846 г
Фтор, F 63.05 мкг 4000 мкг 1.6% 34.8% 6344 г
Цинк, Zn 0.0285 мг 12 мг 0.2% 4.3% 42105 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Лейцин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.034 мг ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность вода с лимоном и мятой составляет 4,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».