| Отруби пшеничные | 75 г |
| Тыква (Варка без слива) | 350 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2301 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 8.1% | 1689 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.1% | 3294 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.3% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 57.4% | 238 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 4.4% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.8 мкг | 900 мкг | 22.4% | 30.6% | 446 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 29.1% | 469 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 14.3% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 9.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 24.03 мг | 500 мг | 4.8% | 6.6% | 2081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 11.7% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 7.9% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.894 мкг | 400 мкг | 3% | 4.1% | 3363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 3.8% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.9% | 4739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.015 мг | 15 мг | 13.4% | 18.3% | 744 г |
| Витамин Н, биотин | 1.936 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.3% | 2583 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0415 мг | 20 мг | 15.2% | 20.8% | 658 г |
| Ниацин | 2.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.81 мг | 2500 мг | 14.7% | 20.1% | 682 г |
| Кальций, Ca | 48.01 мг | 1000 мг | 4.8% | 6.6% | 2083 г |
| Магний, Mg | 82.7 мг | 400 мг | 20.7% | 28.3% | 484 г |
| Натрий, Na | 17.59 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.9% | 7391 г |
| Сера, S | 30.31 мг | 1000 мг | 3% | 4.1% | 3299 г |
| Фосфор, P | 188.3 мг | 800 мг | 23.5% | 32.1% | 425 г |
| Хлор, Cl | 30.1 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.8% | 7641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.805 мг | 18 мг | 15.6% | 21.3% | 642 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.5% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 1.718 мкг | 10 мкг | 17.2% | 23.5% | 582 г |
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 2.3% | 5848 г |
| Медь, Cu | 145.18 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 19.8% | 689 г |
| Молибден, Mo | 0.574 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.1% | 12195 г |
| Селен, Se | 3.035 мкг | 55 мкг | 5.5% | 7.5% | 1812 г |
| Фтор, F | 74.63 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.6% | 5360 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.2898 мг | 12 мг | 2.4% | 3.3% | 4141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.285 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | min 16.8 г | 2.8% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный кекс составляет 73,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».