| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 4 г |
| Чеснок перо | 5 г |
| Ширатаки спагетти | 400 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 370 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.5% | 5429 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 13.5% | 1436 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.1% | 8760 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 4.1% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 5.6% | 3475 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 23% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 18.64 мг | 500 мг | 3.7% | 7.2% | 2682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 25.1% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 5.2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.179 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.4% | 3578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 5.4% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.8% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.029 мг | 15 мг | 6.9% | 13.3% | 1458 г |
| Витамин Н, биотин | 0.423 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 11820 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6607 мг | 20 мг | 8.3% | 16.1% | 1204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.88 мг | 2500 мг | 7.9% | 15.3% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 17.28 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 5787 г |
| Магний, Mg | 4.78 мг | 400 мг | 1.2% | 2.3% | 8368 г |
| Натрий, Na | 6.65 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 19549 г |
| Сера, S | 2.89 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 34602 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 13.9% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 7.4 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 31081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 1.9% | 9626 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 30303 г |
| Марганец, Mn | 0.0588 мг | 2 мг | 2.9% | 5.6% | 3401 г |
| Медь, Cu | 208.06 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 40.2% | 481 г |
| Молибден, Mo | 0.556 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.5% | 12590 г |
| Селен, Se | 10.74 мкг | 55 мкг | 19.5% | 37.7% | 512 г |
| Фтор, F | 1.72 мкг | 4000 мкг | 232558 г | ||
| Цинк, Zn | 0.4805 мг | 12 мг | 4% | 7.7% | 2497 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ширатаки спагетти в сливочно грибном соусе составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».