| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1340 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.2% | 1900 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.4% | 5600 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 9.2% | 866 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 21.1% | 377 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3299 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 6.7% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.5% | 3158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 5814 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5751 мг | 20 мг | 12.9% | 10.3% | 777 г |
| Ниацин | 1.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.59 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.3% | 1857 г |
| Кальций, Ca | 11.31 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8842 г |
| Магний, Mg | 63.73 мг | 400 мг | 15.9% | 12.6% | 628 г |
| Натрий, Na | 1.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 70652 г |
| Сера, S | 32.4 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.5% | 3086 г |
| Фосфор, P | 106.4 мг | 800 мг | 13.3% | 10.6% | 752 г |
| Хлор, Cl | 0.9 мг | 2300 мг | 255556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.062 мг | 18 мг | 11.5% | 9.1% | 873 г |
| Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.4% | 2331 г |
| Марганец, Mn | 0.4817 мг | 2 мг | 24.1% | 19.2% | 415 г |
| Медь, Cu | 154.89 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 12.3% | 646 г |
| Фтор, F | 64.38 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6213 г |
| Цинк, Zn | 0.8369 мг | 12 мг | 7% | 5.6% | 1434 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.815 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность гречневый продел составляет 125,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».