Мой здоровый рацион

Калорийность Отруби овсяные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отруби овсяные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 378 ккал 1684 ккал 22.4% 5.9% 446 г
Белки 13.3 г 76 г 17.5% 4.6% 571 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 3.2% 824 г
Углеводы 66.1 г 219 г 30.2% 8% 331 г
Пищевые волокна 13.5 г 20 г 67.5% 17.9% 148 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.82 мг 1.5 мг 54.7% 14.5% 183 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 2.6% 1000 г
Макроэлементы
Калий, K 684 мг 2500 мг 27.4% 7.2% 365 г
Магний, Mg 220 мг 400 мг 55% 14.6% 182 г
Фосфор, P 790 мг 800 мг 98.8% 26.1% 101 г

Энергетическая ценность Отруби овсяные составляет 378 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».