Мой здоровый рацион

Калорийность Коктейль маракуйя. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль маракуйя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 14.3% 1520 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3% 7000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 5% 4380 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 18.5% 1176 г
Витамины
Витамин А, РЭ 99 мкг 900 мкг 11% 23.9% 909 г
Витамин В1, тиамин 0.135 мг 1.5 мг 9% 19.6% 1111 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.3% 18000 г
Витамин В4, холин 1.85 мг 500 мг 0.4% 0.9% 27027 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 21.7% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.33 мг 2 мг 16.5% 35.9% 606 г
Витамин В9, фолаты 38.5 мкг 400 мкг 9.6% 20.9% 1039 г
Витамин В12, кобаламин 0.195 мкг 3 мкг 6.5% 14.1% 1538 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 17% 1286 г
Витамин D, кальциферол 0.415 мкг 10 мкг 4.2% 9.1% 2410 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.65 мг 15 мг 11% 23.9% 909 г
Витамин Н, биотин 4.1 мкг 50 мкг 8.2% 17.8% 1220 г
Макроэлементы
Калий, K 127 мг 2500 мг 5.1% 11.1% 1969 г
Кальций, Ca 43 мг 1000 мг 4.3% 9.3% 2326 г
Магний, Mg 58.5 мг 400 мг 14.6% 31.7% 684 г
Натрий, Na 44.5 мг 1300 мг 3.4% 7.4% 2921 г
Фосфор, P 68 мг 800 мг 8.5% 18.5% 1176 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3 мг 18 мг 16.7% 36.3% 600 г
Йод, I 23.5 мкг 150 мкг 15.7% 34.1% 638 г
Марганец, Mn 0.165 мг 2 мг 8.3% 18% 1212 г
Медь, Cu 247.5 мкг 1000 мкг 24.8% 53.9% 404 г
Селен, Se 9.5 мкг 55 мкг 17.3% 37.6% 579 г
Цинк, Zn 1.05 мг 12 мг 8.8% 19.1% 1143 г

Энергетическая ценность Коктейль маракуйя составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».