| Морковь, красная (Припускание) | 93 г |
| Лук репчатый | 93 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Томатная паста. Консервы | 45 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1386 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 13.4% | 613 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.7% | 1077 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.8% | 1053 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 269.2 мкг | 900 мкг | 29.9% | 24.6% | 334 г |
| бета Каротин | 1.411 мг | 5 мг | 28.2% | 23.2% | 354 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 43.81 мг | 500 мг | 8.8% | 7.2% | 1141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 9.2% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 13.6% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.287 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3888 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 8.1% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.92 мг | 90 мг | 35.5% | 29.2% | 282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.17 мг | 15 мг | 14.5% | 11.9% | 691 г |
| Витамин Н, биотин | 5.073 мкг | 50 мкг | 10.1% | 8.3% | 986 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.1 мкг | 120 мкг | 40.1% | 33% | 249 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1154 мг | 20 мг | 30.6% | 25.2% | 327 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410 мг | 2500 мг | 16.4% | 13.5% | 610 г |
| Кальций, Ca | 45.49 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.7% | 2198 г |
| Магний, Mg | 58.63 мг | 400 мг | 14.7% | 12.1% | 682 г |
| Натрий, Na | 512.36 мг | 1300 мг | 39.4% | 32.4% | 254 г |
| Сера, S | 124.15 мг | 1000 мг | 12.4% | 10.2% | 805 г |
| Фосфор, P | 111.8 мг | 800 мг | 14% | 11.5% | 716 г |
| Хлор, Cl | 801.94 мг | 2300 мг | 34.9% | 28.7% | 287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 168.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.351 мг | 18 мг | 7.5% | 6.2% | 1332 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.1% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 8.702 мкг | 10 мкг | 87% | 71.6% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.1656 мг | 2 мг | 8.3% | 6.8% | 1208 г |
| Медь, Cu | 105.34 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 8.6% | 949 г |
| Молибден, Mo | 9.755 мкг | 70 мкг | 13.9% | 11.4% | 718 г |
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 28205 г |
| Фтор, F | 79.65 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.6% | 5022 г |
| Хром, Cr | 8.05 мкг | 50 мкг | 16.1% | 13.3% | 621 г |
| Цинк, Zn | 1.4023 мг | 12 мг | 11.7% | 9.6% | 856 г |
Энергетическая ценность Капуста тушенная с куриными грудками составляет 121,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».