| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 500 г |
| Вода | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1152 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.7% | 1462 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2% | 3500 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 8.6% | 791 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.8% | 1176 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 2.4% | 2845 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 25.49 мг | 500 мг | 5.1% | 3.5% | 1962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 2% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.7% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.709 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.155 мг | 15 мг | 7.7% | 5.3% | 1299 г |
| Витамин Н, биотин | 0.981 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 5097 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4078 мг | 20 мг | 7% | 4.8% | 1421 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.12 мг | 2500 мг | 1.4% | 1% | 7327 г |
| Кальций, Ca | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9709 г |
| Кремний, Si | 1.942 мг | 30 мг | 6.5% | 4.4% | 1545 г |
| Магний, Mg | 7.59 мг | 400 мг | 1.9% | 1.3% | 5270 г |
| Натрий, Na | 376.9 мг | 1300 мг | 29% | 19.8% | 345 г |
| Сера, S | 36.99 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.5% | 2703 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 2.9% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 617.98 мг | 2300 мг | 26.9% | 18.4% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 2.9% | 2397 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.922 мкг | 10 мкг | 9.2% | 6.3% | 1085 г |
| Марганец, Mn | 0.2838 мг | 2 мг | 14.2% | 9.7% | 705 г |
| Медь, Cu | 342.9 мкг | 1000 мкг | 34.3% | 23.5% | 292 г |
| Молибден, Mo | 7.184 мкг | 70 мкг | 10.3% | 7% | 974 г |
| Фтор, F | 88.83 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.5% | 4503 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.4% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3495 мг | 12 мг | 2.9% | 2% | 3433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.51 г | ~ | |||
| Пролин | 0.476 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.942 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.789 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.78 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти составляет 146,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».