| Изюм | 500 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 500 г |
| Инжир | 500 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 500 г |
| Орех грецкий | 500 г |
| Мед пчелиный | 500 г |
| Лимон | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.8 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.1% | 1689 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 6.2% | 566 г |
| Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 7.1% | 494 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 8% | 435 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8147 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.8 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.8% | 930 г |
| бета Каротин | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 4.1% | 861 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.9% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.8% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 1.6% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.9% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.619 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 1.8% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.597 мг | 15 мг | 10.6% | 3.7% | 939 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9748 мг | 20 мг | 9.9% | 3.5% | 1013 г |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 665.06 мг | 2500 мг | 26.6% | 9.3% | 376 г |
| Кальций, Ca | 74.6 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.6% | 1340 г |
| Кремний, Si | 4.127 мг | 30 мг | 13.8% | 4.8% | 727 г |
| Магний, Mg | 62.32 мг | 400 мг | 15.6% | 5.5% | 642 г |
| Натрий, Na | 28.94 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4492 г |
| Сера, S | 16.51 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 6057 г |
| Фосфор, P | 115.7 мг | 800 мг | 14.5% | 5.1% | 691 г |
| Хлор, Cl | 7.22 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.441 мг | 18 мг | 13.6% | 4.8% | 737 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.206 мкг | 10 мкг | 12.1% | 4.2% | 829 г |
| Марганец, Mn | 0.3083 мг | 2 мг | 15.4% | 5.4% | 649 г |
| Медь, Cu | 105.08 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.7% | 952 г |
| Молибден, Mo | 0.048 мкг | 70 мкг | 0.1% | 145833 г | |
| Селен, Se | 0.778 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.5% | 7069 г |
| Фтор, F | 125.08 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.1% | 3198 г |
| Цинк, Zn | 0.4284 мг | 12 мг | 3.6% | 1.3% | 2801 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.698 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.333 г | min 16.8 г | 13.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.746 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.175 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.413 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.3% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.127 г | ~ |
Энергетическая ценность паста Амосова составляет 285,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».