Рецепт Рис шлифованный отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис шлифованный отварной

Рис шлифованный мама	200 г
Вода	600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис шлифованный отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90.7 ккал	1684 ккал	5.4%	6%	1857 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2.9%	3800 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.4%	28000 г
Углеводы	21.7 г	219 г	9.9%	10.9%	1009 г
Вода	71.9 г	2273 г	3.2%	3.5%	3161 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.79 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	26385 г
Магний, Mg	0.84 мг	400 мг	0.2%	0.2%	47619 г
Натрий, Na	0.76 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	171053 г
Сера, S	0.84 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	119048 г
Хлор, Cl	1.18 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	194915 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.1%	153846 г
Медь, Cu	0.51 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	196078 г
Фтор, F	84.27 мкг	4000 мкг	2.1%	2.3%	4747 г

Энергетическая ценность Рис шлифованный отварной составляет 90,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок