| Курица жареная, по 2-16 (Жарка) | 150 г |
| Майонез столовый молочный | 50 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.3 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 6.2% | 447 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 10.6% | 262 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 3.1% | 901 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6349 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.5 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.4% | 1978 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 1.9% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.4% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 1.95 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.818 мг | 15 мг | 45.5% | 12.7% | 220 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3595 мг | 20 мг | 46.8% | 13% | 214 г |
| Ниацин | 3.971 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.02 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.3% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 54.34 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1840 г |
| Магний, Mg | 31.87 мг | 400 мг | 8% | 2.2% | 1255 г |
| Натрий, Na | 641.2 мг | 1300 мг | 49.3% | 13.7% | 203 г |
| Фосфор, P | 166.5 мг | 800 мг | 20.8% | 5.8% | 480 г |
| Хлор, Cl | 371.9 мг | 2300 мг | 16.2% | 4.5% | 618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.926 мг | 18 мг | 10.7% | 3% | 935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.603 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.781 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.4% | 21.8% |
Энергетическая ценность шаверма составляет 359,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».