| Молоко пастеризованное нежирное (Кипячение) | 500 г |
| Тыква (Варка без слива) | 201 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 11% | 2621 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 7.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.2% | 2857 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 11.3% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 26.7% | 1084 г |
| бета Каротин | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 29.1% | 1004 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 9.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 23% | 1259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 8.1% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 6.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.894 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.5% | 8173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 6.4% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 2.6% | 10714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.014 мг | 20 мг | 5.1% | 14.8% | 1972 г |
| Ниацин | 0.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.83 мг | 2500 мг | 8.1% | 23.5% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 109.38 мг | 1000 мг | 10.9% | 31.7% | 914 г |
| Магний, Mg | 16.39 мг | 400 мг | 4.1% | 11.9% | 2441 г |
| Натрий, Na | 248.82 мг | 1300 мг | 19.1% | 55.5% | 522 г |
| Сера, S | 31.51 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.3% | 3174 г |
| Фосфор, P | 86.6 мг | 800 мг | 10.8% | 31.4% | 924 г |
| Хлор, Cl | 6.64 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 34639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 3.5% | 8295 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 10.2% | 2857 г |
| Марганец, Mn | 0.0145 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 13793 г |
| Медь, Cu | 63.08 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 18.3% | 1585 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 30.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.3% | 13302 г |
| Цинк, Zn | 0.0844 мг | 12 мг | 0.7% | 2% | 14218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша из тыквы и молока( жидкая) составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».