| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 23.9% | 380 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.5% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.5% | 18942 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1050 мкг | 900 мкг | 116.7% | 106.1% | 86 г |
| Ретинол | 1.05 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 60.6% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 60.6% | 150 г |
| Витамин В4, холин | 81.6 мг | 500 мг | 16.3% | 14.8% | 613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 8 мг | 5 мг | 160% | 145.5% | 63 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 63.6% | 143 г |
| Витамин В9, фолаты | 476 мкг | 400 мкг | 119% | 108.2% | 84 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.2 мкг | 3 мкг | 140% | 127.3% | 71 г |
| Витамин B12, добавленный | 4.2 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 42 мг | 90 мг | 46.7% | 42.5% | 214 г |
| Витамин D, кальциферол | 7 мкг | 10 мкг | 70% | 63.6% | 143 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 7 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.45 мг | 15 мг | 63% | 57.3% | 159 г |
| Витамин E, добавленный | 9.45 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 63.6% | 143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83 мг | 2500 мг | 3.3% | 3% | 3012 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.5% | 1389 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 3.9% | 2353 г |
| Натрий, Na | 86 мг | 1300 мг | 6.6% | 6% | 1512 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 6.5% | 1404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 11.1% | 818 г |
| Медь, Cu | 1400 мкг | 1000 мкг | 140% | 127.3% | 71 г |
| Селен, Se | 33.8 мкг | 55 мкг | 61.5% | 55.9% | 163 г |
| Цинк, Zn | 10 мг | 12 мг | 83.3% | 75.7% | 120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.196 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.4% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.087 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.435 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.653 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.474 г | min 16.8 г | 50.4% | 45.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.148 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.217 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.196 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Whey Protein (BioChem) 20г составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».