| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Соевый соус | 60 г |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) | 720 г |
| Ананас (Жарка) | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.3 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.2% | 567 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 15.8% | 187 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6257 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.429 мг | 1.5 мг | 28.6% | 8.5% | 350 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 66.32 мг | 500 мг | 13.3% | 3.9% | 754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 3.2% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 4.7% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.661 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.895 мкг | 3 мкг | 63.2% | 18.7% | 158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 0.7% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 2.842 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.7% | 1759 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6368 мг | 20 мг | 28.2% | 8.3% | 355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.91 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.5% | 856 г |
| Кальций, Ca | 12.03 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8313 г |
| Магний, Mg | 25.13 мг | 400 мг | 6.3% | 1.9% | 1592 г |
| Натрий, Na | 600.07 мг | 1300 мг | 46.2% | 13.7% | 217 г |
| Сера, S | 218.37 мг | 1000 мг | 21.8% | 6.4% | 458 г |
| Фосфор, P | 148.6 мг | 800 мг | 18.6% | 5.5% | 538 г |
| Хлор, Cl | 213.92 мг | 2300 мг | 9.3% | 2.7% | 1075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.639 мг | 18 мг | 9.1% | 2.7% | 1098 г |
| Йод, I | 6.63 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.3% | 2262 г |
| Кобальт, Co | 6.671 мкг | 10 мкг | 66.7% | 19.7% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 5917 г |
| Медь, Cu | 171.24 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 5.1% | 584 г |
| Молибден, Mo | 11.658 мкг | 70 мкг | 16.7% | 4.9% | 600 г |
| Фтор, F | 59.68 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6702 г |
| Хром, Cr | 9.47 мкг | 50 мкг | 18.9% | 5.6% | 528 г |
| Цинк, Zn | 2.8437 мг | 12 мг | 23.7% | 7% | 422 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина с ананасом жареная составляет 338,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».