Калорийность шеи куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "шеи куриные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	182.3 ккал	1684 ккал	10.8%	5.9%	924 г
Белки	16.4 г	76 г	21.6%	11.8%	463 г
Жиры	12.1 г	56 г	21.6%	11.8%	463 г
Вода	60 г	2273 г	2.6%	1.4%	3788 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65 мкг	900 мкг	7.2%	3.9%	1385 г
бета Каротин	0.065 мг	5 мг	1.3%	0.7%	7692 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	1.7%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.191 мг	1.8 мг	10.6%	5.8%	942 г
Витамин В5, пантотеновая	0.85 мг	5 мг	17%	9.3%	588 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	4.7%	1176 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.7%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.26 мкг	3 мкг	8.7%	4.8%	1154 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.1%	5000 г
Витамин РР, НЭ	3.608 мг	20 мг	18%	9.9%	554 г
Макроэлементы
Калий, K	137 мг	2500 мг	5.5%	3%	1825 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	1%	5556 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	1.8%	3077 г
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%	2.7%	2031 г
Фосфор, P	112 мг	800 мг	14%	7.7%	714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	5.8%	947 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	4.4%	1250 г
Молибден, Mo	0.033 мкг	70 мкг			212121 г
Селен, Se	12 мкг	55 мкг	21.8%	12%	458 г
Цинк, Zn	1.86 мг	12 мг	15.5%	8.5%	645 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	99 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.27 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность шеи куриные составляет 182,33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».