| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 7 г |
| Икра горбуши зернистая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 10.9% | 394 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.8% | 889 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 4.9% | 873 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 9.4% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.5% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 27 мг | 500 мг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.5 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2963 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 5.4% | 789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.35 мг | 20 мг | 26.8% | 11.5% | 374 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.5 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.9% | 2262 г |
| Кальций, Ca | 49 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.1% | 2041 г |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Магний, Mg | 87.5 мг | 400 мг | 21.9% | 9.4% | 457 г |
| Натрий, Na | 1344 мг | 1300 мг | 103.4% | 44.2% | 97 г |
| Сера, S | 182.5 мг | 1000 мг | 18.3% | 7.8% | 548 г |
| Фосфор, P | 257.5 мг | 800 мг | 32.2% | 13.8% | 311 г |
| Хлор, Cl | 418.5 мг | 2300 мг | 18.2% | 7.8% | 550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 4.7% | 900 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 4.1% | 1053 г |
| Марганец, Mn | 0.4125 мг | 2 мг | 20.6% | 8.8% | 485 г |
| Медь, Cu | 67 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.9% | 1493 г |
| Молибден, Mo | 8.4 мкг | 70 мкг | 12% | 5.1% | 833 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.4% | 1833 г |
| Фтор, F | 222.25 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3675 мг | 12 мг | 3.1% | 1.3% | 3265 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность маленькие бутерброды с красной икрой составляет 234 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».