Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1800 мкг | 900 мкг | 200% | 50 г | |
бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 4464 г | |
Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 100 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 1.7 мг | 1.8 мг | 94.4% | 106 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 50 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 67 г | |
Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 200 г | |
Витамин В12, кобаламин | 25 мкг | 3 мкг | 833.3% | 12 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 150 г | |
Витамин D3, холекальциферол | 10 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 45 мг | 15 мг | 300% | 33 г | |
Витамин Н, биотин | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 167 г | |
Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 1200 г | |
Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 100 г | |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% | 3125 г | |
Кальций, Ca | 200 мг | 1000 мг | 20% | 500 г | |
Кремний, Si | 0.01 мг | 30 мг | 300000 г | ||
Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 400 г | |
Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 1667 г | |
Хлор, Cl | 72 мг | 2300 мг | 3.1% | 3194 г | |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 150 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 9 мг | 18 мг | 50% | 200 г | |
Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 100 г | |
Марганец, Mn | 2.5 мг | 2 мг | 125% | 80 г | |
Медь, Cu | 2000 мкг | 1000 мкг | 200% | 50 г | |
Молибден, Mo | 25 мкг | 70 мкг | 35.7% | 280 г | |
Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 275 г | |
Хром, Cr | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 50 г | |
Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 80 г |
Энергетическая ценность витамин VITRUM CENTURY(старше 50) с селеном и хромом составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».