| Лук репчатый (Жарка) | 79 г |
| Шампиньоны резаные | 473 г |
| Картофель (Варка без слива) | 706 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 521 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 333 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5% | 5846 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.8% | 8000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 7.4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.8% | 3333 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 8.8% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.5% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 6.2% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 15.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.085 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.4% | 12966 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 9.7% | 3051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 5% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6358 мг | 20 мг | 3.2% | 9.4% | 3146 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.98 мг | 2500 мг | 7.9% | 23.3% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 18116 г |
| Магний, Mg | 8.33 мг | 400 мг | 2.1% | 6.2% | 4802 г |
| Натрий, Na | 3.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 37356 г |
| Сера, S | 13.45 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.8% | 7435 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 7.4% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 20.83 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.7% | 11042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 309.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 5.3% | 5556 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.5% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 1.904 мкг | 10 мкг | 19% | 56% | 525 г |
| Литий, Li | 26.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 10% | 2985 г |
| Медь, Cu | 55.55 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 16.5% | 1800 г |
| Молибден, Mo | 2.74 мкг | 70 мкг | 3.9% | 11.5% | 2555 г |
| Никель, Ni | 1.828 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 189.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 53398 г |
| Фтор, F | 40.97 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.9% | 9763 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 20.6% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 3.8% | 7500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.427 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.97 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП- ПЮРЕ С ШАМПИНЬОНАМИ составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».