Мой здоровый рацион

Рецепт куриный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты куриный суп

Вода 800 г
Куриная грудка (филе) 200 г
Морковь, замороженная, неприготовленная 60 г
Лук репчатый 40 г
Макароны из муки в/с 60 г
Картофель 200 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куриный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.3 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3717 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 12.6% 1767 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.5% 14000 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 6.2% 3590 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 11% 2000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 8.6% 2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ 41.8 мкг 900 мкг 4.6% 10.2% 2153 г
бета Каротин 0.312 мг 5 мг 6.2% 13.7% 1603 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 5.7% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.9% 7500 г
Витамин В4, холин 13.72 мг 500 мг 2.7% 6% 3644 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 8.2% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 14.6% 1527 г
Витамин В9, фолаты 3.372 мкг 400 мкг 0.8% 1.8% 11862 г
Витамин В12, кобаламин 0.088 мкг 3 мкг 2.9% 6.4% 3409 г
Витамин C, аскорбиновая 3.58 мг 90 мг 4% 8.8% 2514 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.14 мг 15 мг 0.9% 2% 10714 г
Витамин Н, биотин 1.589 мкг 50 мкг 3.2% 7.1% 3147 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.9898 мг 20 мг 9.9% 21.9% 1005 г
Макроэлементы
Калий, K 146.4 мг 2500 мг 5.9% 13% 1708 г
Кальций, Ca 11.26 мг 1000 мг 1.1% 2.4% 8881 г
Кремний, Si 0.175 мг 30 мг 0.6% 1.3% 17143 г
Магний, Mg 18.29 мг 400 мг 4.6% 10.2% 2187 г
Натрий, Na 295.8 мг 1300 мг 22.8% 50.3% 439 г
Сера, S 38.73 мг 1000 мг 3.9% 8.6% 2582 г
Фосфор, P 40.9 мг 800 мг 5.1% 11.3% 1956 г
Хлор, Cl 460.32 мг 2300 мг 20% 44.2% 500 г
Микроэлементы
Бор, B 22.6 мкг ~
Ванадий, V 21.75 мкг ~
Железо, Fe 0.47 мг 18 мг 2.6% 5.7% 3830 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 2.6% 8523 г
Кобальт, Co 2.807 мкг 10 мкг 28.1% 62% 356 г
Марганец, Mn 0.0698 мг 2 мг 3.5% 7.7% 2865 г
Медь, Cu 70.24 мкг 1000 мкг 7% 15.5% 1424 г
Молибден, Mo 2.523 мкг 70 мкг 3.6% 7.9% 2774 г
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 74324 г
Фтор, F 83.66 мкг 4000 мкг 2.1% 4.6% 4781 г
Хром, Cr 2.93 мкг 50 мкг 5.9% 13% 1706 г
Цинк, Zn 0.4272 мг 12 мг 3.6% 7.9% 2809 г

Энергетическая ценность куриный суп составляет 45,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов