| Капуста пекинская | 320 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло оливковое | 7 г |
| Петрушка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.6% | 5067 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 10% | 2800 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 27.8% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 20.6% | 1351 г |
| бета Каротин | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 26.4% | 1053 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 6.72 мг | 500 мг | 1.3% | 3.6% | 7440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 28.6% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.2 мкг | 400 мкг | 17.6% | 48.9% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.35 мг | 90 мг | 33.7% | 93.6% | 297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 7.8% | 3546 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 116.3 мкг | 120 мкг | 96.9% | 269.2% | 103 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7219 мг | 20 мг | 3.6% | 10% | 2770 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.84 мг | 2500 мг | 9.7% | 26.9% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 79.11 мг | 1000 мг | 7.9% | 21.9% | 1264 г |
| Кремний, Si | 1.563 мг | 30 мг | 5.2% | 14.4% | 1919 г |
| Магний, Mg | 17.44 мг | 400 мг | 4.4% | 12.2% | 2294 г |
| Натрий, Na | 344.23 мг | 1300 мг | 26.5% | 73.6% | 378 г |
| Сера, S | 4.94 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 20243 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 12.5% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 450.26 мг | 2300 мг | 19.6% | 54.4% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 7.2% | 3922 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 9.7% | 2857 г |
| Марганец, Mn | 0.1869 мг | 2 мг | 9.3% | 25.8% | 1070 г |
| Медь, Cu | 54.53 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 15.3% | 1834 г |
| Молибден, Mo | 2.413 мкг | 70 мкг | 3.4% | 9.4% | 2901 г |
| Селен, Se | 0.723 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.6% | 7607 г |
| Фтор, F | 0.56 мкг | 4000 мкг | 714286 г | ||
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.3233 мг | 12 мг | 2.7% | 7.5% | 3712 г |
Энергетическая ценность салат любимый составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».