| Свекла, вареная | 350 г |
| Морковь, вареная, без соли | 150 г |
| Горошек Бондюэль | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3523 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.1% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 6.9% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 18.8% | 1111 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 6.3% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204 мкг | 900 мкг | 22.7% | 47.5% | 441 г |
| бета Каротин | 1.995 мг | 5 мг | 39.9% | 83.5% | 251 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 8929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 5.6% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 7.7% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.778 мкг | 400 мкг | 11.9% | 24.9% | 837 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 6.7% | 3147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 3.8% | 5618 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 5.9% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3375 мг | 20 мг | 1.7% | 3.6% | 5926 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.44 мг | 2500 мг | 9% | 18.8% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 17.78 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.8% | 5624 г |
| Магний, Mg | 15.26 мг | 400 мг | 3.8% | 7.9% | 2621 г |
| Натрий, Na | 240.92 мг | 1300 мг | 18.5% | 38.7% | 540 г |
| Сера, S | 0.86 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 116279 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 7.5% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 284.24 мг | 2300 мг | 12.4% | 25.9% | 809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 6.3% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.5% | 14085 г |
| Марганец, Mn | 0.2192 мг | 2 мг | 11% | 23% | 912 г |
| Медь, Cu | 46.45 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 9.6% | 2153 г |
| Молибден, Mo | 0.524 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.5% | 13359 г |
| Селен, Se | 0.556 мкг | 55 мкг | 1% | 2.1% | 9892 г |
| Фтор, F | 11.31 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 35367 г |
| Цинк, Zn | 0.2449 мг | 12 мг | 2% | 4.2% | 4900 г |
Энергетическая ценность Салат со свеклой составляет 47,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».