| Начинка нут и цициания 21.05.17 | 330 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 427 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.8% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.6% | 4667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7.1% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.3% | 1667 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 8% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 17% | 1302 г |
| альфа Каротин | 2.85 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 21.2% | 1046 г |
| бета Криптоксантин | 29.634 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 134.829 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 5.07 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 9862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 8.4% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 8.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.045 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.2% | 3622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.1 мг | 90 мг | 14.6% | 32.3% | 687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 6% | 3759 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.677 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.1% | 7386 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 29.6% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7836 мг | 20 мг | 3.9% | 8.6% | 2552 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.66 мг | 2500 мг | 8.9% | 19.7% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 22.05 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.9% | 4535 г |
| Кремний, Si | 5.037 мг | 30 мг | 16.8% | 37.2% | 596 г |
| Магний, Mg | 25.51 мг | 400 мг | 6.4% | 14.2% | 1568 г |
| Натрий, Na | 14.05 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.4% | 9253 г |
| Сера, S | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5596 г |
| Фосфор, P | 58.9 мг | 800 мг | 7.4% | 16.4% | 1358 г |
| Хлор, Cl | 35.25 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.3% | 6525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 8.2% | 2695 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 3.904 мкг | 10 мкг | 39% | 86.3% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.2584 мг | 2 мг | 12.9% | 28.5% | 774 г |
| Медь, Cu | 120.37 мкг | 1000 мкг | 12% | 26.5% | 831 г |
| Молибден, Mo | 7.244 мкг | 70 мкг | 10.3% | 22.8% | 966 г |
| Никель, Ni | 18.633 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.894 мкг | 55 мкг | 3.4% | 7.5% | 2904 г |
| Титан, Ti | 12.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.28 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2% | 10730 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 12.4% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.4744 мг | 12 мг | 4% | 8.8% | 2530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.535 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.962 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Помидоры МК ФП 21.05.17 составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».