| Сахар-песок | 240 г |
| Яйцо куриное | 700 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 160 г |
| Киви | 350 г |
| Шоколад сладкий | 45 г |
| Сливки или сметана взбитые | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.1 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 833 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.6% | 1070 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.3% | 789 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 6.1% | 814 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.4 мкг | 900 мкг | 14.3% | 7.1% | 701 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.2% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 7.1% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 119.68 мг | 500 мг | 23.9% | 11.8% | 418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 6.2% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.342 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3868 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4.1% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.4 мг | 90 мг | 44.9% | 22.2% | 223 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.991 мкг | 10 мкг | 9.9% | 4.9% | 1009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 9.415 мкг | 50 мкг | 18.8% | 9.3% | 531 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2803 мг | 20 мг | 11.4% | 5.6% | 877 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.62 мг | 2500 мг | 6.1% | 3% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 39.6 мг | 1000 мг | 4% | 2% | 2525 г |
| Кремний, Si | 0.41 мг | 30 мг | 1.4% | 0.7% | 7317 г |
| Магний, Mg | 14.71 мг | 400 мг | 3.7% | 1.8% | 2719 г |
| Натрий, Na | 63.04 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.4% | 2062 г |
| Сера, S | 89.52 мг | 1000 мг | 9% | 4.5% | 1117 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 6.6% | 747 г |
| Хлор, Cl | 85.2 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.8% | 2700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.577 мг | 18 мг | 8.8% | 4.4% | 1141 г |
| Йод, I | 9.9 мкг | 150 мкг | 6.6% | 3.3% | 1515 г |
| Кобальт, Co | 4.888 мкг | 10 мкг | 48.9% | 24.2% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.1187 мг | 2 мг | 5.9% | 2.9% | 1685 г |
| Медь, Cu | 78.55 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.9% | 1273 г |
| Молибден, Mo | 6.397 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.5% | 1094 г |
| Селен, Se | 14.852 мкг | 55 мкг | 27% | 13.4% | 370 г |
| Фтор, F | 30.69 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13034 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 2% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.6443 мг | 12 мг | 5.4% | 2.7% | 1862 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 255.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт йогуртовый составляет 202,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».