| Картофель (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 90 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 50 г |
| Жир гусиный | 25 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 692 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 5.1% | 800 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 9.5% | 431 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 4% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6% | 690 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.9 мкг | 900 мкг | 10% | 4.1% | 1001 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 4.1% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 41.4 мг | 500 мг | 8.3% | 3.4% | 1208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 4.1% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 7.1% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.371 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2% | 2065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 5.1% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.13 мг | 90 мг | 7.9% | 3.2% | 1262 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.432 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.8% | 2315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.02 мг | 15 мг | 6.8% | 2.8% | 1471 г |
| Витамин Н, биотин | 3.048 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.5% | 1640 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2493 мг | 20 мг | 21.2% | 8.7% | 471 г |
| Ниацин | 1.844 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.67 мг | 2500 мг | 15.7% | 6.5% | 637 г |
| Кальций, Ca | 205.78 мг | 1000 мг | 20.6% | 8.5% | 486 г |
| Магний, Mg | 38.6 мг | 400 мг | 9.7% | 4% | 1036 г |
| Натрий, Na | 188.04 мг | 1300 мг | 14.5% | 6% | 691 г |
| Сера, S | 113.88 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.7% | 878 г |
| Фосфор, P | 222.7 мг | 800 мг | 27.8% | 11.4% | 359 г |
| Хлор, Cl | 60.5 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.1% | 3802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 591.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 93.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.828 мг | 18 мг | 10.2% | 4.2% | 985 г |
| Йод, I | 5.62 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.5% | 2669 г |
| Кобальт, Co | 5.577 мкг | 10 мкг | 55.8% | 22.9% | 179 г |
| Литий, Li | 48.428 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.603 мг | 2 мг | 30.2% | 12.4% | 332 г |
| Медь, Cu | 194.03 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 8% | 515 г |
| Молибден, Mo | 9.811 мкг | 70 мкг | 14% | 5.8% | 713 г |
| Никель, Ni | 7.673 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 374.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.654 мкг | 55 мкг | 8.5% | 3.5% | 1182 г |
| Фтор, F | 28.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14020 г |
| Хром, Cr | 6.96 мкг | 50 мкг | 13.9% | 5.7% | 718 г |
| Цинк, Zn | 1.5608 мг | 12 мг | 13% | 5.3% | 769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.475 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.283 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.409 г | ~ | |||
| Валин | 0.611 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.425 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.756 г | ~ | |||
| Лизин | 0.575 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.346 г | ~ | |||
| Треонин | 0.391 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.953 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.804 г | ~ | |||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.986 г | ~ | |||
| Пролин | 0.801 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.082 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.264 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.243 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.539 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.695 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.253 г | min 16.8 г | 31.3% | 12.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.805 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.99 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность драники составляет 243,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».