| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.1% | 760 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 17.3% | 181 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4400 мкг | 900 мкг | 488.9% | 152.8% | 20 г |
| Ретинол | 4.4 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.41 мг | 1.8 мг | 22.8% | 7.1% | 439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 3.6% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 110 мкг | 400 мкг | 27.5% | 8.6% | 364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 1.2% | 2647 г |
| Витамин D, кальциферол | 50 мкг | 10 мкг | 500% | 156.3% | 20 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.8 мг | 15 мг | 58.7% | 18.3% | 170 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.905 мг | 20 мг | 14.5% | 4.5% | 688 г |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 3.9% | 800 г |
| Натрий, Na | 720 мг | 1300 мг | 55.4% | 17.3% | 181 г |
| Сера, S | 175 мг | 1000 мг | 17.5% | 5.5% | 571 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 9% | 348 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 2.3% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 3.3% | 947 г |
| Кобальт, Co | 65 мкг | 10 мкг | 650% | 203.1% | 15 г |
| Марганец, Mn | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 3.3% | 952 г |
| Медь, Cu | 12500 мкг | 1000 мкг | 1250% | 390.6% | 8 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.8% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 3.4% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 34.4% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печень трески по-скандинавски составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».