Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис

Рис красный	200 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188.1 ккал	1684 ккал	11.2%	6%	895 г
Вода	48.1 г	2273 г	2.1%	1.1%	4726 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.84 мг	1000 мг	0.6%	0.3%	17123 г
Магний, Mg	1.3 мг	400 мг	0.3%	0.2%	30769 г
Натрий, Na	1.17 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Сера, S	1.3 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	76923 г
Хлор, Cl	1.82 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	126374 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0021 мг	2 мг	0.1%	0.1%	95238 г
Медь, Cu	0.78 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	128205 г
Фтор, F	129.87 мкг	4000 мкг	3.2%	1.7%	3080 г

Энергетическая ценность Рис составляет 188,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок