| Капуста пекинская | 150 г |
| Креветки очищенные вареные замороженные Бухта изобилия 400 г | 300 г |
| Крабовые палочки | 150 г |
| Гранат | 100 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 400 г |
| Активиа легкая биойогурт 1,5% 150 г | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 15.7% | 1013 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.7% | 3318 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 2.8% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.17 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 42735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 2.2% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 4.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.923 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 13685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 4.6% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 44118 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4635 мг | 20 мг | 2.3% | 3.6% | 4315 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.85 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.8% | 5701 г |
| Кальций, Ca | 5.08 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19685 г |
| Магний, Mg | 5.08 мг | 400 мг | 1.3% | 2.1% | 7874 г |
| Натрий, Na | 0.46 мг | 1300 мг | 282609 г | ||
| Сера, S | 20.19 мг | 1000 мг | 2% | 3.2% | 4953 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 19.04 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 12080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 1.7% | 9137 г |
| Марганец, Mn | 0.3375 мг | 2 мг | 16.9% | 26.7% | 593 г |
| Медь, Cu | 31.69 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 5.1% | 3156 г |
| Молибден, Mo | 0.462 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 44715 г |
| Фтор, F | 49.62 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8061 г |
| Хром, Cr | 6.35 мкг | 50 мкг | 12.7% | 20.1% | 787 г |
| Цинк, Zn | 0.1177 мг | 12 мг | 1% | 1.6% | 10195 г |
Энергетическая ценность салат "стрела амура" составляет 63,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».