| Вода | 150 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 330 г |
| Масло Подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.4 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.6% | 1070 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.4% | 1143 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 8.2% | 475 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.5% | 870 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5798 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.9% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 34.32 мг | 500 мг | 6.9% | 2.7% | 1457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 1.6% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.886 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.8% | 2236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.75 мг | 15 мг | 18.3% | 7.1% | 545 г |
| Витамин Н, биотин | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.98 мг | 20 мг | 9.9% | 3.9% | 1010 г |
| Ниацин | 0.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.52 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.2% | 3105 г |
| Кальций, Ca | 13.23 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7559 г |
| Кремний, Si | 2.64 мг | 30 мг | 8.8% | 3.4% | 1136 г |
| Магний, Mg | 10.86 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3683 г |
| Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 57778 г |
| Сера, S | 46.5 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.8% | 2151 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 2.8% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 13.62 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 693 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.056 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.1% | 947 г |
| Марганец, Mn | 0.3767 мг | 2 мг | 18.8% | 7.3% | 531 г |
| Медь, Cu | 66.18 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.6% | 1511 г |
| Молибден, Mo | 8.25 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.6% | 848 г |
| Никель, Ni | 1.452 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.96 мкг | 55 мкг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
| Титан, Ti | 7.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.52 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8985 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.462 мг | 12 мг | 3.9% | 1.5% | 2597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.814 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.952 г | min 16.8 г | 5.7% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.948 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.392 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для чебуреков составляет 256,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».