| Лук зеленый (перо) | 9 г |
| Петрушка | 7 г |
| Укроп | 5 г |
| Кабачок | 75 г |
| Перец красный сладкий | 130 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 130 г |
| Капуста пекинская | 58 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8096 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 8.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 24% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 19.7% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.7 мкг | 900 мкг | 18% | 86.5% | 557 г |
| бета Каротин | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 94.7% | 509 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 17.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 13.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 3.39 мг | 500 мг | 0.7% | 3.4% | 14749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 12.5% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 57.7% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.185 мкг | 400 мкг | 6% | 28.8% | 1654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 92.98 мг | 90 мг | 103.3% | 496.6% | 97 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 13.9% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 0.462 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.3% | 10823 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.7 мкг | 120 мкг | 32.3% | 155.3% | 310 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8121 мг | 20 мг | 4.1% | 19.7% | 2463 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.62 мг | 2500 мг | 10.1% | 48.6% | 986 г |
| Кальций, Ca | 26.88 мг | 1000 мг | 2.7% | 13% | 3720 г |
| Магний, Mg | 16.61 мг | 400 мг | 4.2% | 20.2% | 2408 г |
| Натрий, Na | 76.63 мг | 1300 мг | 5.9% | 28.4% | 1696 г |
| Сера, S | 4.19 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.9% | 23866 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 14.9% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 24.45 мг | 2300 мг | 1.1% | 5.3% | 9407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 13.9% | 3468 г |
| Йод, I | 10.92 мкг | 150 мкг | 7.3% | 35.1% | 1374 г |
| Кобальт, Co | 2.894 мкг | 10 мкг | 28.9% | 138.9% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.1376 мг | 2 мг | 6.9% | 33.2% | 1453 г |
| Медь, Cu | 75.11 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 36.1% | 1331 г |
| Молибден, Mo | 2.559 мкг | 70 мкг | 3.7% | 17.8% | 2735 г |
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.9% | 25463 г |
| Фтор, F | 10.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.4% | 36969 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 33.2% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 0.2644 мг | 12 мг | 2.2% | 10.6% | 4539 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 01.01.14 составляет 20,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».