| Вишня | 400 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 500 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2207 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.1% | 6222 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 8.3% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.2% | 2500 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2834 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.8% | 7317 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.7% | 1978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.4% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.56 мг | 90 мг | 7.3% | 9.6% | 1372 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29940 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8333 мг | 20 мг | 4.2% | 5.5% | 2400 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.02 мг | 2500 мг | 7.4% | 9.7% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 80.19 мг | 1000 мг | 8% | 10.5% | 1247 г |
| Магний, Mg | 18.65 мг | 400 мг | 4.7% | 6.2% | 2145 г |
| Натрий, Na | 34.44 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.4% | 3775 г |
| Сера, S | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 10.2% | 1290 г |
| Хлор, Cl | 3.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 69069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 2.1% | 6452 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 5.5% | 2398 г |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 2.2% | 6006 г |
| Медь, Cu | 41.67 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5.5% | 2400 г |
| Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Никель, Ni | 6.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.42 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 73801 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7.6% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.0625 мг | 12 мг | 0.5% | 0.7% | 19200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт вишневый домашний составляет 76,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».