Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 36 г |
Какао-порошок | 5 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 25 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
Сахар песок | 10 г |
Ванильный экстракт | 0.5 г |
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане | 20 г |
творог "Мягкий нежный" 0% Савушкин продукт | 100 г |
Банан | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 125.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1346 г |
Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 8.6% | 938 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.6% | 1750 г |
Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 5.8% | 1395 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.4% | 1250 г |
Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3602 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 5.7% | 1408 г |
Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.2% | 1923 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 9.7% | 829 г |
Витамин В4, холин | 67.15 мг | 500 мг | 13.4% | 10.7% | 745 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 6.3% | 1269 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 7.7% | 1047 г |
Витамин В9, фолаты | 20.062 мкг | 400 мкг | 5% | 4% | 1994 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.584 мкг | 3 мкг | 19.5% | 15.6% | 514 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 1.8% | 4615 г |
Витамин D, кальциферол | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.7% | 2160 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 2.2% | 3580 г |
гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 9.147 мкг | 50 мкг | 18.3% | 14.6% | 547 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 3.2772 мг | 20 мг | 16.4% | 13.1% | 610 г |
Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 209.92 мг | 2500 мг | 8.4% | 6.7% | 1191 г |
Кальций, Ca | 85.94 мг | 1000 мг | 8.6% | 6.9% | 1164 г |
Магний, Mg | 46.93 мг | 400 мг | 11.7% | 9.4% | 852 г |
Натрий, Na | 239.51 мг | 1300 мг | 18.4% | 14.7% | 543 г |
Сера, S | 118.4 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.4% | 845 г |
Фосфор, P | 175 мг | 800 мг | 21.9% | 17.5% | 457 г |
Хлор, Cl | 87.18 мг | 2300 мг | 3.8% | 3% | 2638 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.554 мг | 18 мг | 8.6% | 6.9% | 1158 г |
Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.8% | 2841 г |
Кобальт, Co | 3.253 мкг | 10 мкг | 32.5% | 26% | 307 г |
Марганец, Mn | 0.5298 мг | 2 мг | 26.5% | 21.2% | 378 г |
Медь, Cu | 96.24 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.7% | 1039 г |
Молибден, Mo | 4.195 мкг | 70 мкг | 6% | 4.8% | 1669 г |
Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 16.589 мкг | 55 мкг | 30.2% | 24.1% | 332 г |
Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 28.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13812 г |
Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5435 г |
Цинк, Zn | 0.7795 мг | 12 мг | 6.5% | 5.2% | 1539 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 7.818 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
Валин | 0.223 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
Лизин | 0.227 г | ~ | |||
Метионин | 0.096 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
Треонин | 0.168 г | ~ | |||
Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.2 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.357 г | ~ | |||
Глицин | 0.22 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.602 г | ~ | |||
Пролин | 0.164 г | ~ | |||
Серин | 0.245 г | ~ | |||
Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 111.56 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.551 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.201 г | min 16.8 г | 7.1% | 5.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.034 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 3.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 14.521 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тортик ПП от Алики составляет 125,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».