| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 36 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 25 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Ванильный экстракт | 0.5 г |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане | 20 г |
| творог "Мягкий нежный" 0% Савушкин продукт | 100 г |
| Банан | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1346 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 8.6% | 938 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.6% | 1750 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 5.8% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.4% | 1250 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3602 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 5.7% | 1408 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 9.7% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 67.15 мг | 500 мг | 13.4% | 10.7% | 745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 6.3% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 7.7% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.062 мкг | 400 мкг | 5% | 4% | 1994 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.584 мкг | 3 мкг | 19.5% | 15.6% | 514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 1.8% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.7% | 2160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 2.2% | 3580 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.147 мкг | 50 мкг | 18.3% | 14.6% | 547 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2772 мг | 20 мг | 16.4% | 13.1% | 610 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.92 мг | 2500 мг | 8.4% | 6.7% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 85.94 мг | 1000 мг | 8.6% | 6.9% | 1164 г |
| Магний, Mg | 46.93 мг | 400 мг | 11.7% | 9.4% | 852 г |
| Натрий, Na | 239.51 мг | 1300 мг | 18.4% | 14.7% | 543 г |
| Сера, S | 118.4 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.4% | 845 г |
| Фосфор, P | 175 мг | 800 мг | 21.9% | 17.5% | 457 г |
| Хлор, Cl | 87.18 мг | 2300 мг | 3.8% | 3% | 2638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.554 мг | 18 мг | 8.6% | 6.9% | 1158 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.8% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 3.253 мкг | 10 мкг | 32.5% | 26% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.5298 мг | 2 мг | 26.5% | 21.2% | 378 г |
| Медь, Cu | 96.24 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.7% | 1039 г |
| Молибден, Mo | 4.195 мкг | 70 мкг | 6% | 4.8% | 1669 г |
| Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.589 мкг | 55 мкг | 30.2% | 24.1% | 332 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13812 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.7795 мг | 12 мг | 6.5% | 5.2% | 1539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.818 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.551 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.201 г | min 16.8 г | 7.1% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 14.521 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тортик ПП от Алики составляет 125,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».